El método definitivo para facilitar tu despertar y levantarte con más vitalidad
¿Te cuesta despertarte? ¿Y aún más salir de la cama? ¿Tienes la sensación de que por pronto que te levantes tu cerebro no arranca hasta media mañana? ¿Eres de los que recién levantado no soporta ni que le hablen? ¡Tranquilo! Seiji Nishino, profesor en el departamento de Psiquiatria de la Universidad de Stanford y con una larga y […]
Cinco fases del sueño: Descubre el secreto como incluso durmiendo menos puedes levantarte mucho más enérgico y fresco.
Cada día nos vamos a la cama a dormir después de un largo día y llegamos a ese punto de querer descansar y tener un sueño reparador lo que no sabías es que normalmente el sueño tiene unas fases, aunque no siempre descansamos de la misma manera. Pero en realidad nuestro sueño pasa por un proceso en diferentes periodos […]
Factores que afectan la comodidad del descanso
¿Te despiertas varias veces en la noche? ¿Te cuesta conciliar el sueño varias veces? El mal dormir es un factor que no solo afecta físicamente, sino también nuestro rendimiento del día a día. Existen muchos factores que perjudican la calidad del sueño, mantener un buen descanso ayuda a renovar nuestras energías y afrontar la rutina […]