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Horas de sueño según la edad

Horas de sueño según la edad

Las horas de sueño varían según la edad de la persona, pero, sea cual sea esta, tenemos que dormir las necesarias para alcanzar un sueño reparador.   Leer también: Conoce cuáles son las fases de sueño, por las que todos debemos pasar para tener un descanso reparador   Horas de sueño ¿Cuántas son las necesarias? Se ha […]

Fases del sueño

Las fases del sueño

Las fases del sueño son las etapas por las que nuestro cerebro y cuerpo entero pasan mientras dormimos, es necesario abarcarlas todas para tener un descanso reparador.   Leer también: Cuál es el papel de la luz en el higiene del sueño   Fases del sueño ¿Qué pasa si no las cumplo todas? Es necesario para […]

La luz en el higiene del sueño

La luz en el higiene del sueño

Para hablar de descanso reconfortante y reparador, tenemos que hablar de la luz en el higiene del sueño, pues en muchas ocasiones este tema es ignorado, desconociendo el papel tan crucial que tiene a la hora de lograr un buen dormir.   Leer también: Cuáles son las características de un verdadero colchón ortopédico   El papel de […]

Características de un colchón ortopédico

Colchón ortopédico y sus características

Es necesario entender las características de un colchón ortopédico, pues estamos hablando del tipo de colchón más buscado del mercado, esto, por sus múltiples beneficios para la salud, tanto para personas que sufren de la espalda como para las que quieren prevenirlo.   Leer también: Qué es lo que hace a un resorte de colchón un elemento […]

Seguridad en el resorte: Seguridad al dormir

Seguridad en el resorte bonell de un colchón

La seguridad en el resorte depende de muchos factores importantes, como el calibre del acero utilizado, el tipo de máquinas disponibles para su elaboración y la técnica implementada, te contamos un poco más para que no te metan “gato por liebre” a la hora de comprar tu colchón. Leer también: Diferencia entre un colchón con […]

Lo que debes saber sobre tu colchón: Una guía general 

Los colchones cumplen una función importante en los temas de bienestar y salud, pues son el soporte necesario para un descanso reparador. A diario escuchamos muchas fórmulas y creencias en torno al cuidado de los mismos, y aunque su función es ayudarnos a reposar, debemos dedicarles unos cuantos minutos de simples esfuerzos para mantenerlos en […]

¿SABES CUÁL ES EL TAMAÑO ADECUADO PARA TU COLCHÓN?

Elegir el tamaño adecuado de colchón es esencial para un descanso reparador. Dormir en una cama que no es lo suficientemente grande puede afectar tu calidad de sueño y provocar dolores de espalda, mientras que una cama demasiado grande puede resultar en un desperdicio de espacio y dinero. En este artículo, te ayudaremos a elegir […]

CONSEJOS PARA MANTENER TUS COLCHONES IMPECABLES CON LIMPIEZAS EN SECO

Limpiar periódicamente tu colchón favorece la higiene y calidad de tu sueño. Si bien no siempre hay manchas notorias o suciedad visible, en los colchones se acumulan ácaros, bacterias y humedad.  Por otro lado, limpiar tu colchón al menos una vez cada mes te garantiza una mayor durabilidad. De esta manera, tu colchón no se […]

LA SALUD FÍSICA Y MENTAL TIENE TODO QUE VER CON UN BUEN DESCANSO

¿Habías leído o escuchado alguna vez sobre Día Mundial del Sueño? Pero ¿por qué es tan relevante que se le hace reconocimiento durante todo un día a nivel global?  Esta fecha especial, que se realiza cada 17 de marzo, tiene como objetivo informar a las personas sobre la importancia de dormir bien y descansar adecuadamente.  […]

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