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Horas de sueño por edad

Las horas de sueño varían según la edad de la persona, pero, sea cual sea esta, tenemos que dormir las necesarias para alcanzar un sueño reparador.

 

Leer también: Conoce cuáles son las fases de sueño, por las que todos debemos pasar para tener un descanso reparador

 

Horas de sueño ¿Cuántas son las necesarias?

Se ha divulgado mucho que los seres humanos debemos dormir 8 horas diarias, pero, ¿Qué tan cierto es?

Pues bien, esta información es correcta para los adultos, aunque muchos pueden tener incluso con 7 horas.

Ahora, la cosa cambia cuando estamos hablando de adolescentes, niños y bebés, pues en estos casos, la cantidad de horas aumenta.

Según la oficina de Prevención de enfermedades y promoción de la salud de USA, los adolescentes deben dormir entre 1 y 2 horas más.

¿Y  qué pasa cuando no cumplimos con las horas necesarias?

Lo que allí sucede es que no cumplimos correctamente las fases de sueño de las que hablábamos en nuestra clase anterior.

Es en estas etapas donde nos recargamos de energía para el día siguiente, además, donde se alimenta nuestra memoria.

Para esto, es fundamental contar con un colchón de buena calidad, confortable y de alta tecnología.

En Colchones Vonnel nos especializamos en colchones para el cuidado de la salud.

Precisamente como la salud es nuestra prioridad, acá te dejamos un capítulo más de la serie Higiene del sueño.

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