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Fases del sueño

Las fases del sueño

Las fases del sueño son las etapas por las que nuestro cerebro y cuerpo entero pasan mientras dormimos, es necesario abarcarlas todas para tener un descanso reparador.   Leer también: Cuál es el papel de la luz en el higiene del sueño   Fases del sueño ¿Qué pasa si no las cumplo todas? Es necesario para […]

La luz en el higiene del sueño

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Para hablar de descanso reconfortante y reparador, tenemos que hablar de la luz en el higiene del sueño, pues en muchas ocasiones este tema es ignorado, desconociendo el papel tan crucial que tiene a la hora de lograr un buen dormir.   Leer también: Cuáles son las características de un verdadero colchón ortopédico   El papel de […]

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