Fases del sueño
Las fases del sueño son las etapas por las que nuestro cerebro y cuerpo entero pasan mientras dormimos, es necesario abarcarlas todas para tener un descanso reparador. Leer también: Cuál es el papel de la luz en el higiene del sueño Fases del sueño ¿Qué pasa si no las cumplo todas? Es necesario […]
La luz en el higiene del sueño
Para hablar de descanso reconfortante y reparador, tenemos que hablar de la luz en la higiene del sueño, pues en muchas ocasiones este tema es ignorado, desconociendo el papel tan crucial que tiene a la hora de lograr un buen dormir. Leer también: Cuáles son las características de un verdadero colchón ortopédico El papel de […]
