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Horas de sueño según la edad

Horas de sueño según la edad

Las horas de sueño varían según la edad de la persona, pero, sea cual sea esta, tenemos que dormir las necesarias para alcanzar un sueño reparador.   Leer también: Conoce cuáles son las fases de sueño, por las que todos debemos pasar para tener un descanso reparador   Horas de sueño ¿Cuántas son las necesarias? Se ha […]

Fases del sueño

Las fases del sueño

Las fases del sueño son las etapas por las que nuestro cerebro y cuerpo entero pasan mientras dormimos, es necesario abarcarlas todas para tener un descanso reparador.   Leer también: Cuál es el papel de la luz en el higiene del sueño   Fases del sueño ¿Qué pasa si no las cumplo todas? Es necesario para […]

La luz en el higiene del sueño

La luz en el higiene del sueño

Para hablar de descanso reconfortante y reparador, tenemos que hablar de la luz en el higiene del sueño, pues en muchas ocasiones este tema es ignorado, desconociendo el papel tan crucial que tiene a la hora de lograr un buen dormir.   Leer también: Cuáles son las características de un verdadero colchón ortopédico   El papel de […]

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