Horas de sueño según la edad
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Las horas de sueño varían según la edad de la persona, pero, sea cual sea esta, tenemos que dormir las necesarias para alcanzar un sueño reparador. Leer también: Conoce cuáles son las fases de sueño, por las que todos debemos pasar para tener un descanso reparador Horas de sueño ¿Cuántas son las necesarias? Se ha […]
Fases del sueño
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Las fases del sueño son las etapas por las que nuestro cerebro y cuerpo entero pasan mientras dormimos, es necesario abarcarlas todas para tener un descanso reparador. Leer también: Cuál es el papel de la luz en el higiene del sueño Fases del sueño ¿Qué pasa si no las cumplo todas? Es necesario […]
La luz en el higiene del sueño
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Para hablar de descanso reconfortante y reparador, tenemos que hablar de la luz en la higiene del sueño, pues en muchas ocasiones este tema es ignorado, desconociendo el papel tan crucial que tiene a la hora de lograr un buen dormir. Leer también: Cuáles son las características de un verdadero colchón ortopédico El papel de […]